Satu indikasi dari latihan berlebihan adalah denyut nadi pada kondisi istirahat. Jika denyut nadi anda pada pagi hari lebih dari 10 detak jantung atau lebih dari biasanya, anda mungkin menderita dari latihan yang berlebihan. Indikasi lainnya yang tidak biasa untuk anda yaitu kecapean dan malas untuk latihan lagi.
Cobalah beristirahat selama seminggu dan bila anda merasa lebih baik, latihan anda bisa dilanjutkan. Jika anda mengalami demam atau gejala lainnya, lebih baik temui dokter.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar