Tips : Olahraga Malam

Kebanyakan kita menghindari olahraga pada malam hari, karena mungkin takut mengganggu jam tidur kita. Penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa latihan berat dan mengakhirinya sebelum 30 menit menjelang tidur tidak akan mengganggu jam tidur anda. Ini mungkin berlaku untuk beberapa orang dan bermacam-macam kondisi, tetapi jika anda latihan pada siang hari tidak terlaksana, cobalah melakukannya pada malam hari.